2024 में विश्व में सर्वश्रेष्ठ सर्वाधिक ईपीआईसी मैराथन

दुनिया को देखने के कई अलग-अलग तरीके हैं। यदि आप अपने चेहरे पर गति और हवा की आवश्यकता महसूस करते हैं तो महान राजमार्गों पर मोटरसाइकिल चलाना आपके लिए यह काम कर सकता है। यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो शायद एक लक्जरी क्रूज़ लाइनर पर सात समुद्रों की यात्रा करना ही सही रास्ता है। और हे भगवान, यदि आप (प्रमाणित रूप से) विलक्षण महसूस कर रहे हैं, तो अपने गर्म हवा के गुब्बारे में आकाश की यात्रा क्यों न करें (बस अमेरिकी हवाई क्षेत्र से दूर रहें अन्यथा मार गिराए जाने का जोखिम होगा, हाँ) ?!

दूसरी ओर, यदि आप खुद को दंडित करने का मन कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप दुनिया के कुछ महानतम मैराथनों में दौड़कर अपने महान शहरों की सड़कों पर पसीना बहाते और हाँफते हुए दुनिया को देखना चाहें!

इस पोस्ट में हम दुनिया के कुछ बेहतरीन मैराथन पर नज़र डालने जा रहे हैं। हम उन लोगों के लिए कुछ हाफ मैराथन भी आयोजित कर सकते हैं जो पूरी चुनौती दौड़ने के लिए तैयार नहीं हैं।

मैराथन को महान क्या बनाता है?

आप में से कुछ लोग अपने बारे में सोच रहे होंगे लेकिन 26 मीटर मील 26 मील है - मैराथन सभी बेकार हैं! समान रूप से! लेकिन तुम्हारी बात गलत सिद्ध होगी। सच तो यह है कि ट्रेडमिल पर 26 मील दौड़ना बेहद उबाऊ होगा (साथ ही शारीरिक दंड भी), लेकिन, उत्साही भीड़ से भरे एक क्लासिक, खूबसूरत शहर में दौड़ना वास्तव में बहुत अद्भुत है! सच तो यह है कि कुछ शहरी मैराथन खूबसूरती से बनाए गए मार्गों पर चलते हैं जो प्राचीन आश्चर्यों और सभ्यता के स्थलों से होकर गुजरते हैं जबकि अन्य बस पूरी सड़क पर चलते हैं।

इस पोस्ट के लिए हमने मैराथन को शामिल किया है जिसमें दोनों अद्भुत मार्ग हैं और तैयारी के दिनों और आराम के दिनों में अच्छे दर्शनीय स्थलों की यात्रा और विश्राम के अवसर भी प्रदान करते हैं।

तो अपने स्नीकर्स बांधें और आइए शुरू करें?

पृथ्वी पर सर्वश्रेष्ठ मैराथन

बर्लिन से बोस्टन तक, हमारे योगदानकर्ताओं ने कुछ गंभीर फुटपाथ दौड़ में भाग लिया है और दुनिया की सबसे रोमांचक मैराथन दौड़ में भाग लिया है। हमने वह सारा अनुभव लिया है और उसे दुनिया की सबसे महान मैराथन की सूची में शामिल किया है।

लंदन मैराथन

यह कब है? – 23 अप्रैल 2023

अब अपने 40वें वर्ष में पहुँचते हुए, लंदन मैराथन शायद दुनिया की प्रमुख मैराथन दौड़ है और हर साल दुनिया भर से हजारों आगंतुकों को आकर्षित करती है जो महान राजधानियों को पार करने के लिए आते हैं। यह दौड़ टेम्स नदी के किनारे, टावर ब्रिज, बिग बेन और यहां तक ​​कि बकिंघम पैलेस सहित महान राजधानी के कई महान आश्चर्यों में शामिल होती है।

बर्लिन मैराथन

यह कब है? – 24 सितंबर 2023

अब तक हमने इस सूची में कुछ तेज़ दौड़ों को शामिल किया है लेकिन यह अगले स्तर की दौड़ है! बर्लिन मैराथन वह जगह है जहां विश्व रिकॉर्ड बनते हैं और 40,000 धावकों की क्षमता ऊंची होती है! यह मार्ग पुराने पश्चिम और पूर्वी बर्लिन दोनों में जाता है, दुनिया के अवशेषों का पता लगाता है और ब्रैंडेनबर्ग गेट पर चरमोत्कर्ष पर पहुँचता है। बर्लिन मैराथन में दौड़ने से अधिक थकाने वाली एकमात्र चीज़ शहर के प्रसिद्ध टेक्नो क्लब में बर्लिन सप्ताहांत बिताना है।

में सबसे सस्ता होटल

बोस्टन मैराथन

यह कब है? – 17 अप्रैल 2023

शायद मैं अपनी आयरिश विरासत के कारण पक्षपाती हूं, लेकिन बोस्टन अमेरिका के महान शहरों में से एक है, और इसकी बहुत कम सराहना की जाती है। बोस्टन मैराथन तेज़ है और न्यू इंग्लैंड के कुछ महान विरासत स्थलों को शामिल करती है। बेशक, कई लोगों के लिए बोस्टन मैराथन हमेशा के लिए 2013 के दुखद और भयानक अत्याचार का पर्याय बन जाएगी, लेकिन निश्चिंत रहें, कुछ नहीं बोस्टन के मैराथनकर्ताओं के संकल्प और भावना को कभी भी कम कर देगा।

Kilimanjaro Marathon

यह कब है? – 26 फरवरी 2023

ठीक है, किलिमंजारो तक दौड़ना गंभीर मैराथन धावकों के लिए भी काफी कठिन होगा, लेकिन अच्छी खबर यह है कि किलिमंजारो मैराथन की दुनिया ऐसी नहीं है और, कड़ी तैयारी के साथ पहाड़ के आधार पर निचले इलाकों में दौड़ना संभव है। मौसम गर्म हो जाता है और आधा रास्ता ढलान वाला होता है, इसलिए हो सकता है कि आप इस पर अपनी मैराथन चेरी न फेंकें?

माराकेच की मैराथन

यह कब है? – 28 जनवरी 2024

जबकि माराकेच का अविश्वसनीय, रेगिस्तानी शहर गर्मियों के दौरान दर्दनाक रूप से गर्म हो जाता है, जनवरी में जलवायु बहुत हल्की होती है और काफी सुखद मैराथन मौसम बनाती है। माराकेच की मैराथन अभी भी अपने विकास के चरण में है और परिणामस्वरूप यह दुनिया की छोटी दौड़ों में से एक है। बिना किसी तामझाम के बुनियादी ढांचे की अपेक्षा करें, लेकिन प्रतिभागियों की संख्या बहुत कम हो और एक सपाट दौड़ हो जो पुराने मदीना में ले जाए और बर्फ से ढके एटलस पहाड़ों के शानदार दृश्य दिखाए।

महान दीवार मैराथन

यह कब है? – 18 मई 2024 (कोविड संबंधी कारणों से 2023 स्थगित)

महान दीवार मैराथन

जीवन में एक बार के संपूर्ण अनुभव के लिए शायद बीजिंग से चीन के ग्रामीण इलाकों तक ग्रेट वॉल मैराथन में 5000 से अधिक कदम उठाने पर विचार करें। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, दीवार के साथ बहुत अधिक चौड़ाई नहीं है और बहुत सी सीढ़ियाँ हैं इसलिए यह बिल्कुल भी तेज़ मैराथन नहीं है। फिर भी इससे धावकों को आश्चर्यजनक दृश्यों का आनंद लेने के अधिक अवसर मिलते हैं।

बिग सुर मैराथन

यह कब है? – 30 अप्रैल 2023

दौड़ने के लिए बढ़िया जगह?

कैलिफ़ोर्निया का बिग सुर अमेरिका की शानदार सड़क यात्राओं में से एक है और ऊबड़-खाबड़ तटरेखा से होकर गुजरने वाला राजमार्ग दुनिया के सबसे महान ड्राइविंग अनुभवों में से एक के रूप में प्रसिद्ध हो गया है। हालाँकि, आरवी या कैडिलैक में बिग सुर पर चढ़ना अच्छा है, लेकिन इस मार्ग पर दौड़ना जीवन में एक बार मिलने वाला अनुभव है। मार्ग बिक्सबी ब्रिज को पार करता है और नीचे तक तटीय सड़क का अनुसरण करता है। ध्यान दें कि दौड़ 4,500 प्रतिभागियों तक सीमित है और स्लॉट अविश्वसनीय रूप से तेजी से भरते हैं।

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नियाग्रा फॉल्स इंटरनेशनल मैराथन

यह कब है? -अभी घोषणा नहीं की गई है

नियाग्रा फॉल्स दुनिया की सबसे आकर्षक सीमाओं में से एक है और हर साल हजारों पर्यटकों को आकर्षित करता है। खैर, नियाग्रा फॉल्स मैराथन प्रतिभागियों को चुनिंदा 1,500 अन्य उत्साही लोगों के साथ उस सीमा को शैली में पार करने का मौका प्रदान करता है (इसलिए अपना वीज़ा, पासपोर्ट और कागजात व्यवस्थित रखें)। दौड़ बफ़ेलो में शुरू होती है, फिर नियाग्रा पार्कवे पर 18 मील तक इंटरनेशनल पीस ब्रिज, ओन्टारियो पर और फिर अंत में द फॉल्स के किनारे पर एक आश्चर्यजनक समापन होता है।

मिडनाइट सन मैराथन

यह कब है? – 17 जून 2023

अब वास्तव में एक विशेष बात के लिए, ट्रोम्सो मिडनाइट सन मैराथन गर्मियों के चरम के दौरान नॉर्वे के सबसे उत्तरी सिरे पर होती है। आप जानते होंगे कि गर्मियों के दौरान सूरज इतनी दूर उत्तर में कभी अस्त नहीं होता है और इस तरह, यह मैराथन शाम को 20:30 बजे शुरू होती है और पूरी रात चलती है। यह थोड़ा ठंडा हो जाता है लेकिन जब तक आप चलते रहेंगे तब तक आपको ठीक रहना चाहिए! यह मार्ग ट्रोम्सो के पोस्टकार्ड-सुंदर शहर के साथ-साथ इसके भव्य फजॉर्ड्स तक जाता है।

एथेंस एटलस मैराथन

यह कब है? – 12 नवंबर 2023

और अंततः, हम वहीं से शुरू करते हैं जहां से यह सब शुरू हुआ था। संभवतः आप जानते होंगे कि मैराथन का विचार प्राचीन ग्रीस से आया है (और मैराथन की पौराणिक लड़ाई) . एथेंस एटलस मैराथन में 13,000 लोग शामिल हैं और यह वास्तव में कठिन है - यह कुछ गंभीर पहाड़ियों, कुछ टूटी-फूटी पुरानी सड़कों से होकर गुजरता है, लेकिन आश्चर्यजनक पैराटेनॉन पर समाप्त होता है जहां लोकतंत्र का जन्म हुआ था। यदि आप इसे अंत तक बनाते हैं, तो उस कैलोरी ऋण को पूरा करने में आपकी सहायता के लिए बहुत सारी स्वादिष्ट, गर्म सौवलाकी उपलब्ध हैं।

मैराथन की तैयारी

मैराथन दौड़ना इतना आसान नहीं है और इसके लिए कुछ गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है। इस अनुभाग में हम 26 मील की दौड़ के लिए प्रशिक्षण और खरीदारी कैसे करें, इस पर एक संक्षिप्त नज़र डालेंगे।

मैराथन के लिए प्रशिक्षण कैसे लें

यदि आप हाल ही में इतने सक्रिय नहीं रहे हैं, तो सोफे से उठकर सीधे अपने निकटतम मैराथन की ओर बढ़ना सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है। वास्तव में, 26 मील दौड़ने के लिए कुछ गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है और यहां तक ​​कि जो धावक 10 किमी दौड़ने में सहज हैं, उन्हें भी इसे तैयार करने में कुछ महीने लगेंगे।

चूंकि यह अंततः एक यात्रा और आउटडोर ब्लॉग है, इसलिए अपने पाठकों को मैराथन गौरव की दिशा में कोचिंग देने के लिए कुर्सी पर हाथ आजमाना हमारे लिए बेहद बेईमानी होगी, लेकिन हम आपको अब बताएंगे, आदर्श रूप से आपको तैयारी के लिए पूरे 4 महीने चाहिए। उच्च योग्य स्रोत से अधिक विवरण और जानकारी के लिए, हम आपको आरईआई के उत्कृष्ट का संदर्भ देते हैं मैराथन के लिए प्रशिक्षण कैसे लें मार्गदर्शक।

सही गियर प्राप्त करना

अच्छी खबर यह है कि लंबी दूरी की दौड़ में शामिल होने के लिए वास्तव में आपके पास उतना गियर नहीं है और संभवतः आपके पास पहले से ही इसका कुछ हिस्सा है। मेरा मतलब है, आरंभ करने के लिए आपको कम से कम एक जोड़ी दौड़ने वाले जूते, कुछ शॉर्ट्स, शायद एक बनियान और एक पानी की बोतल की आवश्यकता होगी।

हालाँकि, हम जो कहेंगे वह यह है कि मैराथन के लिए दौड़ने और तैयारी करने का मतलब कुछ गंभीर मील लगाना है और इसलिए हम कुछ उच्च गुणवत्ता वाले, विशेष, सड़क के लिए तैयार चलने वाले जूते खरीदने की अत्यधिक सलाह देते हैं जो आपके पैरों को उचित रूप से सहारा देते हैं और उनकी रक्षा करते हैं। जबकि तुम कर सकना किसी भी पुराने स्पोर्ट्स स्नीकर्स में दौड़ें, यह जोखिम है कि खराब जूते पहनकर लंबी दूरी तक बार-बार दौड़ने से सभी प्रकार की चोटें लग सकती हैं। आपको कुछ जोड़े खरीदने की भी आवश्यकता हो सकती है क्योंकि वे लंबी दूरी पर घिस जाते हैं लेकिन आपके पैर और घुटने यहां पैसे खर्च करने के लिए आपको धन्यवाद देंगे।

यह केवल सबसे महंगे, टॉप रेटेड ब्रांड को चुनने का मामला नहीं है, बल्कि आपको यह पहचानने की ज़रूरत है कि किस प्रकार का रनिंग स्नीकर आपकी व्यक्तिगत रनिंग शैली के लिए उपयुक्त है। आप एक लघु चाल परीक्षण पूरा करके ऐसा कर सकते हैं ( या चाल विश्लेषण ) एक रनिंग और स्पोर्ट्स स्टोर पर। एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपको किस तरह के जूते की जरूरत है, तो आरईआई के चालू स्टोर पर जाएं और जो आपको पसंद हो उसे चुनें। यदि आपको हमारी सिफ़ारिशें जानने की ज़रूरत है तो ये हमारी शीर्ष पसंद हैं;

सिर्फ 1ib 4.oz वजनी ये हल्के लेकिन सपोर्टिव रनिंग जूते आपको कुछ ही समय में मैराथन के लिए तैयार कर देंगे। होका मार्क 5 में स्ट्रिप्ड बैक, सिंगल-लेयर क्रील मेश अपर्स और ले-फ्लैट गसेटेड टंग्स और आर्टिकुलेटेड हील कॉलर का उपयोग आरामदायक फिट के लिए किया गया है।

अंत में PROFLY™+ स्टैक्ड मिडसोल में नीचे रबरयुक्त ईवीए के साथ सीधे पैरों के नीचे एक बिल्कुल नया हल्का, लचीला, प्रतिक्रियाशील फोम होता है।

इन अल्ट्रालाइट महिलाओं के दौड़ने वाले जूतों में उनके लिए पर्याप्त समर्थन नहीं हो सकता है, लेकिन अधिक अनुभवी, लचीले धावकों के लिए नंगे पैर का अनुभव प्रदान करते हुए आपको 26 मील की दौड़ से गुजरने के लिए पर्याप्त प्रदान करते हैं।

अल्ट्रालाइट मिडसोल फोम वस्तुतः पैरों के नीचे से गायब हो जाता है और पिछले संस्करण की तुलना में 15% हल्का है। सांस लेने योग्य जालीदार ऊपरी हिस्सा और अल्ट्रा-आलीशान जीभ आराम को बढ़ाती है और निश्चित रूप से ऊँची एड़ी के जूते पर विस्तारित क्रैश पैड और बढ़ी हुई रबर कवरेज स्थायित्व प्रदान करती है।

अपरिहार्य रनिंग गियर का एक और टुकड़ा (कम से कम मेरे लिए) एक उचित रनिंग जैकेट है। मूल रूप से, यदि आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं तो 4 महीने के प्रशिक्षण का मतलब होगा कि आप विभिन्न मौसमों में और विभिन्न मौसम स्थितियों में बाहर जा रहे हैं।

आर्क'टेरिक्स का नॉरवन जैकेट (यकीनन सबसे अच्छा प्रो-लेवल आउटडोर और साहसिक गियर ब्रांड पृथ्वी पर) सांस लेने योग्य फिर भी मौसमरोधी, हल्का फिर भी गर्म और गंध प्रतिरोधी होने का सही संतुलन बनाता है। आर्कटेरिक्स गियर सस्ते नहीं आते लेकिन उनके जैकेट हर पैसे के लायक हैं।

दौड़ना बहुत प्यासा काम है। हाथ में पानी की बोतल के बिना दौड़ के लिए निकलना मूर्खता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने साथ एक अच्छी, एर्गोनोमिक हैंडहेल्ड पानी की बोतल पैक करके हाइड्रेटेड रहें। वहाँ बहुत सारे मॉडल हैं और आप अमेज़न पर केवल में एक मॉडल खरीद सकते हैं। हालाँकि, सभी पानी की बोतलें एक जैसी नहीं बनाई जाती हैं, इसलिए यदि आप गियर का एक टुकड़ा चाहते हैं जो लंबे समय तक चलेगा तो एम्फ़िपोड के इस 16 फ़्लूड आउंस के टुकड़े को देखें जो एक शानदार बाहरी जेब के साथ आता है जो आपके फोन को पकड़ सकता है।

बहुत चतुर मुलायम बोतल का मतलब यह भी है कि हाइड्राफॉर्म कितना भरा या खाली है इसके आधार पर फैलता और सिकुड़ता है।

विश्व में सर्वश्रेष्ठ मैराथन पर अंतिम विचार

हम समझते हैं कि अभी आप पूरे 26 मील दौड़ने के लिए तैयार महसूस नहीं कर सकते हैं और यह ठीक है। लेकिन हम बस आशा करते हैं कि इस पोस्ट से आपको अपने दौड़ने वाले जूतों के फीते बाँधने और वहाँ से बाहर निकलने की प्रेरणा मिली होगी! और याद रखें, यदि आपको किसी रनिंग गियर की आवश्यकता है तो आरईआई पर जाएं और उनके जूते, जैकेट, शॉर्ट्स और पानी की बोतलों की व्यापक रेंज देखें!